Anmälan öppnar 14:e januari
22 juni – 26 juni 2026
En kurs för dig som är nyfiken på hur olika verktyg som dans, meditation, qigong, yoga och röst kan skapa medveten närvaro och hjälpa dig att landa i din egen kropp.
Att vara människa i dagens samhälle innebär att vi ofta hamnar i situationer som ger mycket stresspåslag. I kursen kommer vi att utforska och lära oss olika tekniker för att hämta hem lugnet som vi alla har inom oss. Du kommer att få träna på olika steg inom mindfulness (John Kabat Zinn) och meditationstekniker, och öva på att använda rösten för att skapa olika sinnesstämningar. Du får lära dig mjuka rörelser inom yoga och qigong som ger möjlighet för kroppen att landa in i lugn-och-ro-systemet.
En av kursdagarna går i trummans och dansens tecken, där vi rör oss efter förmåga, tillsammans med danspedagog och trumlärare Max Saether Soumah.
Material: Ta med egen yogamatta, sittkudde och vattenflaska. Ta även med en anteckningsbok. Yogamattor finns på plats om du inte har. Kuddar kan ordnas om du inte har en egen sittkudde.
Deltagarantal: Max 12 deltagare.
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
Kursledare: Kristin Nyman – utbildad grundskollärare som undervisar i yoga, dans och rörelse. Kristin är diplomerad SLH (Soulful Living Holistic) återhämtningsterapeut, mindfulnessinstruktör, yogalärare inom återhämtningsterapi, Reiki-healer och har certifikat i Emotionskoden, samt arbetar med sorgbearbetning.
Kostnader:
Fem-dagars-kurs inklusive måltider 2876:-
Fem-dagars-kurs inklusive måltider och boende med dusch/toalett i korridor 5528:-
Fem-dagars-kurs inklusive måltider och boende med egen dusch/toalett 5936:-
Det finns möjlighet att komma dagen innan kursstart eller att stanna en natt efter kursslut. En extranatt kostar 550:- Tag med egna lakan och handdukar eller hyr på skolan för 250:-